آرشیو وزنه برداری در دنیای ویدئو

شاید بسیاری تصور نمایند که ورزش هیچ ارتباطی با خواب ندارد یا اگر بدانند که ورزش می تواند به بهبود خواب یاری کند، دقیقاً ندانند چه نوع ورزشی بیشترین تأثیر را دارد و برترین زمان برای انجام آن چه موقعی است. آیا ورزش هوازی مانند دویدن یا شنا، کلید یک خواب...

تحقیقات علمی ثابت نموده اند که هرچه توده عضلانی ما بیشتر باشد، احتمال بیشتر شدن طول عمرمان بالاتر می رود. در یک پژوهش منتشرشده در The American Journal of Medicine در سال 2014 تعیین شد که ارتباط مستقیمی بین حجم عضلانی و افزایش طول عمر وجود دارد. پژوهش جدیدتری که در Journal...